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    什么才算是有氧运动

    有氧运动是一种通过增加心率和呼吸频率来提高心肺功能的运动方式，其特点包括： 1. 强度适中 ：运动时心率保持在最大心率的60%-80%，不会让人感到过于疲惫。...

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